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2014年03月03日

にんにくは体にいいのか、それとも悪い食べ物なのか

風邪を引いた時はニンニクを大量に食べるというのが私の風邪を早く治す方法のひとつなんですが、最近ニンニクは体に良くないということを聞きました。
まあ何でもそうですが健康に良い食材といわれていたものが健康に悪影響を与えるということは良くあることですし、偉い人の見方によって変わりますよね。
(納豆が体に良いとか悪いとか)
個人的な見解で考えてみようと思いますので正解はありません。

情報によるとニンニクには殺菌効果があるので風邪の菌も殺してしまうのでニンニクは体にいい、と聞きました。
しかし、ニンニクの殺菌効果はかなり強いので腸内に住む善玉菌まで殺してしまうんだそうな。
だから体に悪い食材だということです。

うーん、どうなんでしょうね。
私の場合ニンニクを食べると腸の働きが活発になって、おならが良く出ます。
そしてう●ちもよく出ます。
腸がすっきりするとなんとなく体が軽くなって元気になったような気がするんですよね。
そして翌日には喉の痛みも軽くなっていて(私の場合風邪は喉からなので)風邪が治るんですよ。

しかし、ニンニクを食べ過ぎると便がゆるくなって(いわゆる、下痢です)余計に腹痛が強くなります。
そうなるとニンニクは体に悪い、ということになるんでしょうか。

考えてみても良く分かりません。
結果として、体に良いか悪いかは別として私の場合、風邪を引いたときにニンニクを食べると風邪が早く治るということなので、まあそれでいいんじゃないか、ということですね(笑)
結局解決しませんでした(汗)
posted by 健康 at 00:20| 風邪を早く治す方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月11日

夏風邪で下痢が止まりません

このブログを書くのは久しぶりです。
書くということは体調が悪くなったということなんですが、本当に健康体になったなあと嬉しく感じています。
元々風邪を引きやすい虚弱体質だったんですが。
とはいうものの、ここ2,3日下痢に悩まされています。
私の場合、夏風邪を引く時には熱はあまり出ません。
発熱しないから風邪じゃないと思って油断してしまい、その結果寝込むほどの風邪を引いてしまうので今回下痢をして体調が悪い、あれ?夏風邪かな?と気づいたことはすばらしいと思います。(自分で自分を褒めてみる)

ここ数日猛暑を通り越して、全国的に酷暑と言われていますよね。
今日も全国で40度を超した地域もあるんだとか。
我が家でも室内で37度でしたから、体温よりも気温が高いと言う地域は多いと思います。
余談ですが、あまり暑いと汗が止まるんですね。
べたついた肌がサラッとしてきて快適だなあと思ったのですが、これが熱中症になる前触れだと思ったのですぐに水を飲んだのですが、気が付かなかったらと思うとぞっとします。

話を元に戻しますが、汗をかくと体温が奪われますよね。
気化熱で体温を下げて体温調節しているわけなんですが、私のようにべたついた汗をかく人は体温がちょうどよくなっても体温を下げ続けるようなんですよね。
すごく暑くて汗をダラダラ流しているのに、お腹を触ると冷たいんです。
それでお腹が冷えてしまって、下痢になったのかしらと分析しています。

しかしまあ、夏の下痢ってひどいですね。
私は「水ウンチ」と呼んでいるんですが固形物がなくオシッコのように便が出るんですよ。
一瞬何か分からず戸惑いますが…。

去年の夏に書いた記事にちょうどいいものがありましたので、参考にしたいと思いました。
※→夏風邪の予防と対策、対処法
夏風邪はウイルスですから、しっかり下痢を出し切らないといけませんね。
元々下痢止めを飲まない人ですからそのあたりは大丈夫なんですが、しっかり水分を補給して睡眠をきちんととろうと思いました。
それでも下痢が止まらなければ病院に行こうと思っています。
(お盆休みですから救急病院に行く事になりそうですね…)
posted by 健康 at 00:42| 夏風邪 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年01月11日

大衆薬がネットで購入できるようになります!

2013年1月11日の裁判で、最高裁は大衆薬のネット販売認めましたね。
インターネット通販会社ケンコーコムとウェルネットが原告となり国を訴えていましたが、本日原告が勝訴になりました。
これでようやくインターネットで薬が購入できるようになるそうです。
思い起こせば2009年6月施行の改正薬事法で、いろんなお薬がネット通販で購入できなくなりました。
副作用のリスクが高い順に第1類から第3類医薬品に分類して、第1類医薬品と第2類医薬品が実際の店舗で薬剤師に説明を受けなくては購入できませんでした。(だからネットで買えなくなったんですね)

インターネットでお薬が買えないなんて、本当に不便だったんですよ!
ネットで薬を買ってはいけないと規制した人は、風邪を引いたときに薬局(ドラッグストア)でお薬を買えばいいということだと思うんですが、風邪を引いてしんどい時にわざわざ出かけるのが辛いんですよね。
服を着替えて化粧をして・・・。
寒い日ならさらに辛いです。
風邪が余計にひどくなりそうです。
そもそも、外出して薬を買いに行くぐらいだったら、その足で病院に行きますって。

そんな辛いときにインターネットでポチッと購入できたら翌日にはお薬が自宅玄関まで届くんですよ。
便利だし助かります。
そんな便利さをずっと国は奪ってしまったんですよね。

それを取り戻すことが出来たんで本当に嬉しいです。

風邪薬のように慣れ親しんだお薬ではないお薬がインターネットでも購入できるようになることが、危険だといわれているようですが、そもそもネットでお薬を買っていた人は、2009年の規制からでも海外でお薬を購入していたそうですから、そんなに不安に思わなくてもいいのに・・・と思います。
(私の知人がアメリカからダイエット薬を購入していました。日本人とアメリカ人では体格も違うのによく購入するなあととは思いましたが)

posted by 健康 at 23:31| 風邪を早く治す方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月20日

2012年今年の風邪は喉の痛み→鼻水・鼻づまり→咳・くしゃみ・耳の奥がかゆいの順番です

タイトルにいろんなことを書いてしまいました。
この冬は風邪を引かないからこのブログを書かなくてもよさそうだと安心して嬉しかったのですが、とうとう書く日がやってきました(残念)
元々風邪を引きやすい体質なので、気をつけていたんですが・・・
最近の風邪対策は、マヌカハニーでした
風邪にマヌカハニーが効果がなかったというわけではなく、たまたまマヌカハニーを飲まない日が続いたときに原因になることがやってきたんです。

今回風邪を引いた原因です。
実は身内が倒れまして、緊急入院→手術を行うことになりました。
手術のときに病院内にずっと居まして。
合計6時間ぐらいでしょうか、マスクをするのを忘れて病院内にいたんです。
気がついたときには遅く、なんとなく体がだるいなあと思ったときが風邪を引く予兆だったんでしょうね。
このときにビタミンCをしっかり摂って十分な睡眠をとって置けばよかったと後悔しています。

それから数日して喉の奥がくっつくような感じがしました。
このときにしっかりうがいをして置けばよかったと、また後悔。

翌日には、喉の奥が痛くなりました。
私の場合、今までの経験からして、この時点でしっかりうがいをしても遅いんですよね。

声がかすれて出にくくなり、おっさんのような声になってしまいました(涙)

今は、鼻水と鼻づまり、くしゃみと咳が出て、喉の奥と耳の奥がかゆいです。
今年の風邪は、花粉症のような症状です。

鼻水が出て本当に辛いです。
さらっとした水洟(みずばな)なので、以前鼻水が出て辛かったときに温めるとメモをしたことを思い出しました。
ブログに書いておいて良かったです^^
今は首の後ろを温めながらこのブログを書いているんですが、先ほどよりも鼻水が出るのがマシになってきました。
ちなみに家に居るときに鼻をかむとき、手鼻をかむ方が鼻の下が痛くならないので、なるべくそうしています。
ティッシュで鼻をかむと鼻の下が赤くなってヒリヒリするんですよね。

鼻が詰まる→口で息をする→喉がいたい→なぜか耳の奥がかゆい→くしゃみをする→鼻水が出る→鼻をすする→頭が痛い→頭がボーっとする・・・
今、この状態がエンドレスです。
病院にお見舞いに行ってから数えると、ちょうど1週間です。
私の場合、風邪を引くと2週間は治りませんから、あと1週間頑張ります。

一番辛い症状は・・・。
選べないんですが(笑)しいていえば耳の奥がかゆいことです。

耳の奥がかゆいというのは、扁桃腺や、喉と耳が繋がっている部分が炎症を起こしているんだそうですね。
ですから、綿棒などを耳の奥に突っ込んでゴリゴリ掻くと、風邪の菌が傷口から入って中耳炎になりやすいそうです。
(風邪ではなく耳の奥がかゆいときは別の病気だそうですが)
気をつけようと思いました。


あと、耳の奥がバキバキ音を立てるのが気になります。
鼻をかみ過ぎるんだと思いますが、飛行機に載った時やトンネルをくぐったときのように、耳が詰まります。
つばを飲み込めば耳のつまりがなくなるんですが、そのたびにバキバキ音を立てます。

耳が詰まって聞こえにくいし、耳鳴りもするし、鼻水が出てうっとおしいし、耳の奥がかゆくてしょうがないです。
長く続くようだったら耳鼻科に行ってみようと思います。
posted by 健康 at 00:00| 風邪で耳の奥がかゆい時 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月16日

世界一受けたい授業:海外では薬としても使われている!ハーブで健康な体をつくる方法

2012年12月15日(土)の世界一受けたい授業「海外では薬としても使われている!ハーブで健康な体をつくる方法」の内容と詳細です。
風邪や花粉症にオススメのハーブの活用法を紹介していました。

<3時限目 保健体育 金沢大学大学院 鈴木信孝>
海外では薬としても使われている! スーパーで買えるハーブで健康な体をつくる方法

ヨーロッパでは寝る前にカモミールを飲むと安眠できる。
アメリカでは喉や胃が不調の際にはマロウブルーが飲まれる。
イギリスでは物忘れが多い人や集中力が足りない人にローズマリーを勧める。

<ハーブの効用>
★ノドが痛い、咳が止まらない、胃腸の調子が悪い時
マロウブルーティー(青色だけど、レモン汁を塗ったスプーンを入れるとピンク色になる)

★風邪のひき始めに
リンデンフラワー

★風邪の予防に
パセリ、イタリアンパセリ(苦みが少ないのでサラダなどに)

★安眠できるので眠る前に飲むといい
カモミールティ、カモミールミルクティ
カモミールは別名「大地のリンゴ」と呼ばれるぐらい、甘いリンゴのような香りが特徴のハーブです。
(私はハーブが好きなのですが、どうもりんごの香りだとは思えないんですが・・・)
ヨーロッパでは、寝る前にこのカモミールティーを飲むと安眠できるということで非常に人気があります。
寝付きの悪い子供にはカモミールティを牛乳で割って飲ませる習慣があります。

★ノドが痛い時やウイルスを殺菌したい時、口内炎を和らげる
セージティー

★イライラを落ち着かせる、興奮を落ち着かせる
レモンバームティー(沸騰した湯を冷ましてから淹れる)
イライラしやすいというゴリさんに、レモンバームを薦めた。

★脂肪が気になる時
フェンネルを魚に添える、フェンネルの天ぷら、フェンネルの種のお茶
※沖縄ではいーちょーばー(胃腸葉)と呼ばれる。

★口臭が気になる時
フェンネルの種を食べる(ハッカ味)
インドでは口臭予防としても利用されている。

★物忘れが多い、集中力が足りない時
ローズマリー

★乗り物酔いを防ぐ
ジンジャー(しょうが)

★不眠症の治療薬
バレリアン(馬糞のような臭いがするけどカモミールを混ぜると飲みやすくなるらしい

★花粉症の予防(12月ぐらいから飲むといい)
ペパーミント(ミントポリフェノール)
※緑茶にペパーミントを2g混ぜたペパーミント緑茶もいいそうです。

★疲れ気味の時、疲労回復効果
ハイビスカス(クエン酸が多いので天然のスポーツドリンクと呼ばれている)
※ハイビスカスティーは酸っぱいのでオレンジジュースと割ると飲みやすい。

ハーブは香りが強いので個人の好みが分かれます。
そのため、効果があるといわれているハーブでも、苦手なものなら無理に飲まなくてもいいと言われています。
実際のところ、私は○○に効果があるといわれているハーブを無理に飲んだところ、気分が悪くなり悪化したこともあるので、嫌いなものは飲まないほうがいいと思います。

また、マローブルーは色が変わるハーブとして有名ですが、ご存じない方も多いので、来客のときに出すとちょっとしたサプライズになるので面白いですよ^^

また、ハーブティはカフェインが入っていないので寝る前に飲んでも、寝つきが悪くなることがありませんし、妊婦さんにも安心の飲み物です。

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posted by 健康 at 00:00| ハーブ活用法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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